Práctica de ásanas o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Es perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar el día.
Las técnicas utilizadas en las clases son
Asanas: Son posiciones corporales que benefician a los sistemas orgánicos; circulatorio, óseo, muscular, endocrino, nervioso, etc. Amplían la conciencia corporal. Brindan flexibilidad y fuerza. Mejoran la postura y facilitan la liberación de toxinas. Estimulan el funcionamiento de los chakras y diluyen bloqueos que impiden el fluir de la energía.
Pranayama: Consiste en ejercicios respiratorios, los cuales amplían las capacidades respiratorias, oxigenan la sangre y restablecen la salud de los órganos internos. Favorece el equilibrio energético.
Yoganidra: Técnica de relajación corporal, emocional y mental con la que se concluye la clase.