Profesora Analía Schunk
¿Qué es?
El Yoga Terapéutico consiste en una práctica o sesión basada en el conocimiento de la fisiología y anatomía del cuerpo humano. Su propósito es adaptar las posturas y ejercicios según las características biomecánicas y patológicas de cada practicante, con el objetivo de equilibrar el cuerpo de manera individualizada.
Las clases son, en general, más suaves y menos exigentes que las de Hatha Yoga. Se utilizan props (accesorios) para favorecer la ejecución de las posturas, y se da especial énfasis a la relajación, la meditación y la visualización, entendidas como herramientas terapéuticas en sí mismas.
¿Cómo se lleva a cabo?
Las clases son personalizadas —individuales o en grupos reducidos— y están diseñadas específicamente para equilibrar los desajustes físicos y mejorar afecciones orgánicas o emocionales. Se da especial atención al alineamiento corporal y se utilizan apoyos como mantas, sillas, cinturones o la pared, según la necesidad de cada persona.
¿Por qué es importante?
La práctica del Yoga Terapéutico cultiva una conciencia despierta y acompaña los procesos de sanación física y emocional. Parte de la premisa de que el cuerpo posee una sabiduría inherente y la capacidad de autorregularse y equilibrarse. Más allá del tratamiento, constituye una herramienta preventiva poderosa, que fortalece el bienestar integral.
En estas clases se fomenta una relación de confianza con el propio cuerpo, alentando una actitud activa y responsable del practicante en su proceso de recuperación o fortalecimiento.
Objetivos del Yoga Terapéutico
- Realizar una práctica adaptada a las necesidades biomecánicas y patológicas de cada persona.
- Equilibrar cuerpo y mente.
- Fortalecer y tonificar la musculatura desde la conciencia.
- Coordinar respiración y movimiento de manera meditativa.
- Fomentar independencia en la movilidad.
- Desarrollar autocontrol y presencia.
Objetivo
La meta fundamental es integrar el Yoga Terapéutico en diferentes espacios, facilitando el acceso a la práctica para todas las personas, sin limitaciones derivadas de la condición física o la edad.
¿Cómo?
A través de clases personalizadas y grupales, con el uso de materiales que facilitan las posturas y promueven la participación consciente. Las adaptaciones aseguran que cada practicante pueda explorar el yoga a su ritmo y desde su realidad corporal.
¿Dónde?
En un entorno cuidado, con música suave y luz tenue, que favorece la introspección y el bienestar. Un espacio donde el cuerpo pueda relajarse y la mente encontrar quietud.
¿Cuándo?
- Fecha: Consultar
- Frecuencia: 1 vez por semana al comienzo, luego 2 veces por semana.
¿Quiénes pueden practicarlo?
Personas con dificultades de movilidad o limitaciones físicas que impiden realizar una práctica convencional. También es beneficioso para quienes buscan una aproximación más consciente, pausada y terapéutica al yoga.
Cronograma
A convenir, 1 o 2 veces por semana según necesidad del practicante.
Costos
A convenir según el lugar y modalidad. Para más información podés consultar por Whatsapp.
¿Empezamos?
Te esperamos para acompañarte en este proceso de autoconocimiento, sanación y equilibrio integral.